Tavsiye

Limon çayı: yararları ve zararları


Limonlu çay, Rus halkının bir içeceği olarak kabul edilir. Hiç kimse Rus yollarının özelliklerini tümsekleriyle tartışmayacak. Yolcular, hareket hastalığından kaçınmak için içeceğe limon dilimleri eklemeye başladı. Yabancılar buna Rus içkisi diyor. Faydalarına ek olarak, limonlu siyah veya yeşil çay (aşağıda resmedilmiştir) harika bir tada sahiptir.

Limonlu çayın bileşimi ve kalori içeriği

Çay içeceği çok miktarda vitamin, antioksidan ve florür, magnezyum, potasyum iyot ve bakır gibi mineraller içerir. Çayın rengi seçilen çeşide bağlı olacaktır, ancak bir dilim limon veya sıkılmış meyve suyu, sıvının rengini büyük ölçüde bozacaktır.

Limonlu çay içeceğinin kalorisi düşüktür. Bir bardak 6-10 kalori içerir. Ancak toz şeker, bal, yoğunlaştırılmış süt veya krema gibi bazı katkı maddeleri besin değerini birkaç kat artırır.

Limon çayı neden faydalıdır?

Limonlu çay içeceğinin faydalı özellikleri vardır:

  1. Askorbik asidin varlığı vücudu soğuk algınlığından korur, demirin emilimini ve kolajenin düzenlenmesini destekler, kan damarlarını ve kemikleri güçlendirir.
  2. Limon suyunun eklendiği yeşil veya siyah çay, kanı inceltmek ve yağları parçalamak için mükemmel bir yoldur. Bu nedenle sabah yemeklerden önce limonlu sıvı içilmesi tavsiye edilir.
  3. Bir dilim limon içeren siyah veya yeşil çay, antiseptik özelliklere sahiptir ve çeşitli enfeksiyonlardan kurtulmaya yardımcı olur.
  4. Susuzluğu mükemmel şekilde giderir, su dengesini geri kazandırır, canlandırır ve canlandırır.
  5. Antioksidanlar, serbest radikalleri yok edebilir ve kanser hücrelerinin gelişimini önleyebilir.

Dikkat! Limon çayı tüm yaş kategorileri için faydalıdır, çocukların bağışıklığı güçlendirmesi ve erkeklerin potensi artırması önerilir.

Yeşil çayın limonlu faydaları ve zararları

Siyah çay gibi yeşil çayın da faydalı özellikleri vardır. Ancak, tüm ürünlerin tüm insanlar tarafından eşit olarak algılanmadığı anlaşılmalıdır. Mesele, limonun bir parçası olan alerjendir.

Soğuk algınlığı için limon çayı kullanımı nedir

Soğuk algınlığı en çok ilkbahar-kış döneminde insanları geçmektedir. Dışarı çıktıktan sonra gerçekten bir fincan sıcak çay içmek istiyorum. Bir çocukta burun akıntısı olduğunu fark eden birçok anne, sezgisel olarak tonik bir içeceğe bir dilim narenciye ekler.

Ve bu tesadüf değil, çünkü limon, bir kişinin daha hızlı iyileştiği için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini içerir.

Sadece narenciye suyu faydalı maddeler içermez. Kabuk aynı zamanda uçucu yağlar, pektinler, fitocidlerin bir deposudur. Bu nedenle, soğuk algınlığı ile mücadelede tıbbi özelliklerini arttırmak için soyulmamış dilimler çayın içine konulmalıdır.

Askorbik asit, yüksek sıcaklıkların etkisi altında yok edilir. Bu yüzden limon dilimi son sıraya konur. Yani önce çay demlenir, bir bardağa dökülür ve sonra sıvı biraz soğuduğunda narenciye eklenir.

Limon çayının kilo vermeye faydaları

Fazla kilodan kurtulmaya karar veren birçok kadın farklı diyetler arıyor. Bunlardan biri çok basit: limon dilimli yeşil çay. Yemeden önce bir bardak limonlu içecek içerseniz, sadece iştahınızı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzda biriken toksinleri de temizleyebilirsiniz. Ancak vücudun normal çalışmasına izin vermeyenler onlardır.

Tavsiye! Nane eklendiğinde, kolesterol daha da parçalandığı için çayın faydalı özellikleri artar.

Yeşil çay polifenoller ve flavonoidler içerdiğinden kilo kaybı da optimize edilmiştir. Ancak, bir limonlu içeceğin faydalarına rağmen, bir dizi kontrendikasyon olduğundan uzmanlara danışmalısınız. Fayda yerine telafisi mümkün olmayan zararlar yapılabilir.

Kilo kaybı için limon çayı nasıl içilir

Herhangi bir tarife göre yapılan limon çayı çok sağlıklıdır. Ama ölçüsüz kullanamazsınız:

  1. Doktorlar en fazla 4 yemek kaşığı içmeyi tavsiye ediyor. Çay. Bu miktar gün içinde dağıtılmalıdır ve akşam 7'den sonra çay içmek sakıncalıdır.
  2. Yeşil çay yemeklerden önce tüketilir, sadece açlığı gidermekle kalmaz, aynı zamanda iştahı da azaltır.
  3. Kilo kaybı için yeşil çay dahil toplam sıvı hacminin 1,5 litreden fazla olmaması gerektiği anlaşılmalıdır.

Limonlu siyah çayın yüksek kalitede olması ve zarar vermek yerine fayda sağlaması için bazı sırları bilmeniz gerekir:

  1. Demlemek için iyi çay, tercihen yaprak çay kullanın.
  2. Her çay partisinden önce yeni bir içecek hazırlayın.
  3. Limon çayına toz şeker ve ikamelerinin ilave edilmesi tavsiye edilmez.
  4. Yemeklerden yarım saat önce limonlu sıvı almanız gerekir.
  5. Uykunuzu kaybedebileceğiniz için geceleri içemezsiniz.

Uyarı! Hiçbir durumda yemeğinizi bir çay içeceği ile değiştirmemelisiniz.

Hamilelikte limon çayı içmek mümkün mü

Hamile kadınların kontrendikasyonları yoksa limonlu çay içmeleri yasak değildir. Bu içecek, düşük kalorili içeriği, vitamin ve minerallerin varlığıyla toksikozla baş etmenizi sağlar.

Hamilelik sırasında soğuk algınlığından kaçınmak her zaman mümkün değildir. Ve doktorlar ilaçları kötüye kullanmayı önermiyor. Bu durumda limon dilimli demlenmiş çay, vücudu soğuk algınlığından korumak için mükemmel bir seçenektir.

Kendinizi böyle bir içecekle şımartmak istiyorsanız, hamilelik sırasında yeşil çaydan vazgeçip siyah çay demlemek daha iyidir. Daha da iyisi, papatya üzerine kaynar su dökün ve bir dilim limon ekleyin. Veya limona ek olarak, içeceğe nane yaprağı, limon otu ekleyin. Sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı da olacak.

Dikkat! Hamilelikten önce bazı kadınlar zencefil çayı bağımlısıydı. Sorunlardan kaçınmak için böyle bir içeceği reddetmek daha iyidir.

Limonlu çay nasıl yapılır

Çay törenleri, tüm yararlı özelliklerini koruyan mükemmel bir içecek elde etmek için öğrenilmesi gereken bir sanat olan gerçek bir kutsaldır. Çin'de bu sanat erken çocukluktan itibaren öğretilmeye başlar.

Doğru çayın sırları

Kurallar:

  1. Çaydanlık kuru ve temiz olmalıdır. Kaynar suyla ıslatılmalıdır.
  2. Bundan sonra, tabaklara hacminin yarısına kadar kaynar su dökülür ve 80-90 dereceye kadar soğutulur.
  3. İnfüzyon miktarı şu şekilde hesaplanır: 200 ml su için - 15 g çay.
  4. Çay yapraklarını dökün, demliği bir kapakla örtün ve üstüne bir havluyla 2-3 dakika bekleyin.
  5. İçerikler karıştırılır, elde edilen köpük bir sıvıya daldırılır.
  6. Ardından kaynamış su ekleyin.

İşte bu, çay içeceği hazır, narenciye eklemeye devam ediyor. Yararlı özelliklerini ve tadını arttırmak için portakal, kuşburnu, tarçın, papatya, ıhlamur çiçeği, nane veya limon otu genellikle limonlu siyah veya yeşil çaya eklenir.

Sıcak yeşil içecek

Yeşil çayın sadece özel bir tadı yoktur, aynı zamanda canlandırır ve antiseptik özelliklere sahiptir. Limon ile birleştiğinde bu nitelikler artar.

Kompozisyon:

  • demleme - 1 çay kaşığı;
  • kaynar su - 200 ml;
  • tatmak için limon.

Nasıl pişirilir:

  1. Çay yapraklarını ısıtılmış bir fincana dökün, sıcaklığı 90 dereceyi geçmeyen suyla doldurun.
  2. Bir havluyla örtün ve 5 dakika bekletin.
  3. Yaprakları sıvıdan ayırın. Su ekle.
  4. Narenciye dilimi veya suyu ekleyin.

Aç karnına, kilo vermek için kullanılıyorsa veya tonik ve genel tonik olarak kullanılıyorsa yemek yedikten sonra lezzetli ve aromatik bir çay infüzyonu içmelisiniz.

Tarçın

Tarçın genellikle kilo kaybı ve soğuk algınlığı için içeceklere eklenir. Limonlu tarçın çayı ayrıca terletici özelliklere sahiptir. İçecek, kullanımdan hemen önce hazırlanır. En fazla 4 yemek kaşığı içebilirsiniz. yemeklerden bir gün önce.

Yeşil bir içecek hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

  • 1 çay kaşığı infüzyonlar;
  • 1 yemek kaşığı. sıcak su;
  • 1 dal nane;
  • 1 çubuk tarçın;
  • 1 limon dilimi.

Pişirme süreci:

  1. İlk aşama, yukarıdaki önerilerden farklı değildir.
  2. Sıvı biraz soğuduğunda bir tarçın çubuğu ve nane, limon koyun.
  3. 5 dakika sonra tarçını çıkarıp nane ve limonlu sıcak çay içebilirsiniz.

Soğuk çay

Soğuk algınlığı durumunda veya fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız limonlu çay da dahil olmak üzere sıcak içecekler içmeniz tavsiye edilir. Bununla birlikte, bazı insanlar soğuk içeceği tercih eder, çünkü içindeki narenciye veya diğer katkı maddeleri faydalı özelliklerini daha iyi korur.

Limonlu içecek özellikle sıcak yaz günlerinde, serinlemek istediğinizde değerlidir. Partideki konuklar da reddetmeyecektir. Böyle bir içecek hazırlamak zor değil, limonlu çay tarifini temel alabilir, sağlıklı bir vitamin sıvısı hazırlayabilir ve iyice soğutabilirsiniz.

Soda ile

Aşağıdaki tarifi kullanırsanız, limonlu çayın tadı soda gibi olur, ancak sadece evde yapılır.

Kabarcıklı bir içecek almak için ihtiyacınız olacak:

  • çay yaprakları - 2 çay kaşığı;
  • kaynar su - 200 ml;
  • katkı maddesi içermeyen karbonatlı su - 150 ml.

Sıradışı limon çayı nasıl yapılır:

  1. Taze çay yapraklarını hazırlayın, demlenip süzün.
  2. 10 dakika sonra narenciye ekleyin ve bekletin.
  3. Sıvıyı bir kapakla seçilen kaba dökün, köpüklü su ekleyin.
  4. 30 dakika demlenmesine izin verin, buzdolabına koyun ve için.

Sınırlamalar ve kontrendikasyonlar

Belirtildiği gibi, nane, limon veya diğer katkı maddeleri içeren çay hem yararlı hem de zararlı olabilir. Narenciye ile bir çay içeceği kontrendikedir:

  1. Alerjik reaksiyonu olan kişiler.
  2. Bazı bağırsak hastalıklarında, özellikle peptik ülserde.
  3. Mide asitliği yüksek olan kişilerin limon çayına dikkat etmesi gerekir.
  4. Çocuğu taşıyan veya emziren bir kadın, yoğun bir limonlu içecek tüketimine geçmemelidir. Bu ürün yavaş yavaş küçük miktarlarda verilmeli ve bebeğin tepkisi gözlemlenmelidir.

Sonuç

Limon çayı, sadece susuzluğunuzu gidermekle kalmayıp aynı zamanda birçok besin maddesi içeren harika bir içecektir. Çay infüzyonu hazırlamak zor değil, sadece arzu olur.


Videoyu izle: Günde 3 Yumurta Yemeye Başlarsanız Size Neler Olur? (Aralık 2021).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos